6月29日消息，据媒体报道，广东一名女子近日自曝，自己坚持跑步已有4年之久，却从未认真做过拉伸，结果导致小腿肌肉严重挛缩成硬块，绷紧时手感如同铁板一般，引发不少跑友关注和讨论。 医生对此提醒，跑步前的热身运动能够有效降低肌肉拉伤的风险。一般而言，跑前应以动态拉...